ปีเก่ากำลังจะผ่านไปปีใหม่กำลังจะเข้ามา เวลาของงานเลี้ยงก็กำลังจะเริ่มต้น เมนูยอดนิยมของงานเลี้ยงคงหนีไม่พ้นหมูกระทะมันเข้ากับบรรยากาศจริงๆ และเจ้าหมูกระทะแสนอร่อยก็มาพร้อมกับพลังงานมหาศาล แล้วจะทำยัไงกันดีให้อร่อยกับหมูกระทะแล้วก็ได้พลังงานมากเกินไปลองมาดูซิว่าเรากินอะไรได้บ้าง
เริ่มต้นด้วยตัวพระเอกของาน นั่นก็คือหมูสามชั้น อันนี้อร่อยสุดๆเวลาย่างแล้วแตกมันนี่อื้อหือ แต่ว่าหมูสามชั้น 100 กรัม ให้พลังงาน 457 กิโลแคลอรี่ ยังไงก็เบามือกันนิดหนึ่ง ต่อไปหมูไม่ติดมันอันนี้พลังงานลดลงมาหน่อย 100 กรัม 376 กิโลแคลอรี่
มาดูเนื้อไก่กันบ้าง ไก่ไม่ติดมัน 100 กรัม 150 กิโลแคลอรี่ อันนี้ไม่ค่อยอร่อยแต่พลังงานกำลังดี
ปลาหมึก 100 กรัม 68 กิโลแคลอรี่ กุ้ง 100 กรัม 92 กิโลแคลอรี่ น่าแปลกที่อาหารทะเลพลังงานกว่าเนื้อหมูกับไก่ อันสุดท้ายนี่หลายๆคนอาจไม่เคยกินแต่ขอแนะนำเลยคือ สไบนาง หรือกระเพาะวัวนั่นเอง 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 30 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น ส่วนผักไม่ต้องพูดถึงกินได้ไม่จำกัดกินเยอะยิ่งดี
เลือกกินแล้วก็คำนวนพลังงานให้ดีๆนะครับถ้าไม่อยากแบกความอ้วนข้ามปี สวัสดีปีใหม่
