เริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่

หลังจากคราวที่แล้วได้คุยถึงหลักการลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่ไปแล้ว วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าจะกินอะไรดี ของกินที่ให้พลังงานน้อยมีอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด เช่น นมพร่องมันเนย โยเกิร์ต สลัด(ตัวผักพลังงานน้อยแต่น้ำสลัดต้องระวัง) และอื่นๆ ปัญหาของอาหารเหล่านี้คือมันให้พลังงานน้อยก็จริงแต่มันไม่อิ่มเอาซะเลย วันนี้เลยจะมาแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่กินแล้วอยู่ท้องและให้พลังงานน้อย เมนูลดน้ำหนักเมนูแรกเอาใจหนุ่มสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก เราขอเสนอ

 

ชุดข้าวต้มแช่แข็ง มีหลายแบบทั้ง หมู ไก่ ปลา กุ้ง ทุกอันให้พลังงานไม่เกิน 250 kcal ส่วนอันที่น้อยที่สุดคือ ข้าวต้มหมู 100 kcal อันนี้รับรองอิ่มแน่นอน